太晚睡觉等于自杀！（长期熬夜晚睡等于慢性自杀！）

太晚睡觉就是自杀！(长期熬夜等于慢性自杀！)

长期熬夜等于慢性自杀，很有道理。癌症和死亡一样可怕，长期熬夜会大大增加患癌风险。许多现有的癌症都是由不良生活习惯引起的。今天，边肖提醒大家，以下六种人最容易患癌症。

首先，暴饮暴食伤害身体

根据一项研究结果，“吃一顿饱饭”的人比“只吃八分饱”的人更容易得癌症。要做到“八分饱”，不妨试试以下几招:感觉有点饿的时候就开始吃，每顿饭都要在固定的时间吃，避免太饿后吃得太多太快；吃饭至少要吃20分钟，因为从吃饭开始，20分钟后，大脑就会接收到饱腹感的信号；用小勺代替筷子，每餐咀嚼30次以上，减缓速度。

第二，嗜肉不可取。

不爱吃肉的人容易出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题，而充足的蔬菜和水果纤维可以降低结直肠癌、乳腺癌等几种癌症的发病率。为保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，不超过75克的肉类。体积相当于一副扑克牌的大小。西红柿可以降低患前列腺癌的风险。西兰花、卷心菜和豆芽可以降低消化系统癌症的风险。草莓、洋葱和大蒜都含有抑制肿瘤生长的成分。

第三，熬夜睡懒觉是不行的。

毫不夸张地说，成都app软件开发公司长期熬夜等于慢性自杀。英国癌症研究中心对全球1000多名30-50岁的癌症患者进行了研究，发现其中99.3%的人常年熬夜，直到凌晨过后才休息。长期熬夜会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，使人更容易得癌症。 成都建站公司 好不要熬夜超过12点。如果加班到凌晨， 成都建站公司 好睡在有遮光布的房间里。黑暗的环境有利于体内褪黑激素的产生。

四、突击学习，工作太累。

淋巴瘤、肝癌、肺癌位列癌症前三。虽然过度劳累不会直接导致癌症，但会导致肝病和肺病反复发作和加重，成都网站设计公司 诱发癌症。所以，不要过度劳累，不要加班太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间和健身活动，成都小程序开发，调节心情。也可以多做一些净化心灵的活动，成都小程序开发，比如打坐，听灵修音乐等。

动词 （verb的缩写）甲醛家具埋下的种子

装修的刺鼻气味比室外灰蒙蒙的天空可怕多了。装修时一定要开窗通风；少用人造板材；小房间新家具少，甲醛，苯等。总喜欢躲在新家具里。即使闻不到刺鼻的气味，也不代表不存在；较少使用大理石和花岗岩，氡已成为肺癌的第二大诱因，它主要隐藏在花岗岩、大理石等中。少用油性漆，水性漆环保很多；装修后至少要晾两三个月才能入住。

第六，要改变好胜的性格。

研究人员调查了448名接受乳腺筛查的女性，发现那些充满敌意和攻击性的女性被诊断为乳腺癌的概率成都定制网站高。如果你觉得生活中让你生气的事情就像道坎一样，过不去，头脑陷入死胡同，抑郁的心态持续的时间特别长，达到一两年以上，那就要小心了。豁达、开朗的心情是癌细胞的“天敌”。不要对事情的后果做不必要的联想，多交朋友，多种花养鸟，多读好书，经常晒晒太阳。